- PROTECTION :

Comment se proteger avant une rando V.T.T

Vous êtes certainement nombreux à avoir sorti votre belle machine de son hibernation forcée. En effet les beaux jours reviennent et avec le changement d'heure, les journées rallongent. Mais avant de se lancer à corps perdu dans des descentes à faire peur à un chamois (!), faisons rapidement un point sur la sécurité du pilote (...lire la suite...)

Dressons un "check-up" pour pratiquer son activité favorite en toute sécurité...

1/ La protection du pilote.

D'autres facteurs sont à prendre en compte. Dans la mesure du possible évitez de partir seul. Si vous ne pouvez faire autrement, prévenez un proche de l'heure du départ, de l'heure du retour, du tracé envisagé. Emportez avec vous un téléphone portable, toujours utile si on en abuse pas ;-) de quoi grignoter, boire. Prenez le temps de consulter la météo de votre département surtout si vous prévoyez une randonnée en montagne. Ne vous sur-estimez pas ! Le freeride, pratique à la mode aujourd'hui, est un sport exigeant et qui peut se révéler dangereux... Enfin affiliez-vous dans un club, non seulement vous pourrez nouer des contacts pour vos futures sorties mais surtout vous serez couvert par une assurance spécifique.

2/ Vérifier son VTT.
Il devra être entièrement révisé avant chaque sortie, notamment au niveau des organes vitaux à savoir : les freins, les moyeux (roues), le jeu de direction, les pédales...
Pour certaines épreuves (chronométrées ou non) les machines seront inspectées à la loupe. Eh oui ! Avant de vous élancer il vous faudra posséder une machine I-R-R-E-P-R-O-C-H-A-B-L-E...

3/ Documents et ressources Web.

Quelques sites intéressants :
Le Comité Français d'Education pour la Santé (http://www.cfes.sante.fr)
La Fédération Française de Cyclisme (http://www.ffc.fr)
La Fédération Française de Cyclotourisme (http://www.ffct.org)

Quelques documents :
Le document PDFédité par le CFES à l'initiative de ce petit article...
[pour le télécharger : bouton droit et "enregistrer la cible sous...].
Notre charte au format PDF.

Quelques rappels de base.

Si quelqu'un a fait une chute violente sur la tête, il faut réagir vite :
1- Coucher la personne sur le côté, pour éviter qu'elle ne s'étouffe par la chute de sa langue ou ses vomissements.
2- Vérifier qu'elle respire correctement dans cette position.

3- Téléphoner au 18 (Pompiers), ou au 15 (SAMU) en indiquant précisément ce qui se passe et l'adresse exacte + numéro de téléphone pour être rappeler.

Les fédérations.


Le site officiel de la FFC	Le site officiel de la FFCT

Il y a quelques temps le CFES (Comité Français d'Education pour la Santé) avait édité une brochure intitulée "Protection Rapprochée" soutenue conjointement par l'Assurance Maladie, la FFC (Fédération Française de Cyclisme) et la FFCT (Fédération Française de Cyclotourisme). La protection du vététiste, confirmé ou débutant, est aujourd'hui indispensable. Le matériel a nettement évolué, les moeurs aussi. Rouler aujourd'hui sans casque est une pure abberation. Mais de nombreux autres produits sont disponibles : gants, protège avant-bras, protège genoux, armature pour le dos...

le casque est l'élément incontournable. Il peut être intégral pour une utilisation en descente, ou bien plus ouvert avec une visière et de larges aérations pour une pratique cross-country.

les gants sont bien pratiques pour éviter de trop s'abîmer les mains lors d'une chute.